림프계는 면역력을 좌우하는 정말 중요한 신체기관이다. 이곳은 신체 균형을 맞추고 세균 및 바이러스를 물리치는 역할을 하기 때문이다.
이유 없이 몸이 자주 붓거나, 피곤함을 느끼고, 코를 잘 고는 사람이라면 면역력 관리가 잘 되지 않음을 뜻하기도 한다.
다음은 JTBC에서 전문가가 직접 소개한 림프절 순환 운동법이다.
매일 아침 일어나서 꾸준히 림프절에 압력을 가해 순환을 돕는 이 동작을 꾸준히 하면 면역 건강을 회복하고 지킬 수 있다고 한다.
겨드랑이 림프치기
1. 왼손을 들고 반대편 오른쪽 귀를 잡아준다.
2. 오른손으로 주먹을 쥐고 왼쪽 겨드랑이를 쳐 준다. (같은 방법으로 반대쪽 겨드랑이 쳐 준다.)
*아침에 일어나서 자신의 나이 수만큼 쳐 준다.
사타구니 림프치기
1. 양쪽 다리를 벌린 후 주먹을 쥐고 사타구니를 가볍게 쳐 준다.
2. (아침에 일어나서 누운 상태로) 다리를 벌려 양 주먹으로 동시에 쳐 준다.
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