이번 시간에는 림프 테라피스트 지서현씨가 알려주는 내 몸 속 독소 배출하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 .
3대 림프 마사지 비법 효과적인 림프 마사지 부위는 어디일지 살펴보도록 하겠습니다.
우리 몸에서 림프액은 전신을 통해서 흐른다고 하고, 그 중에서도 가장 많이 모여 있는 곳이 림프절 이라는 곳이라고 합니다.
상체 림프 가운데에서도 가장 중요한 부위가 바로 귀밑 그리고 쇄골과 겨드랑이 부분이라고 합니다.
여성분들을 보면은 대게 아침에 많이 부었을때 이 부위를 마사지 해주면 붓기제거, 작은 얼굴, 맑은피부를 유지할 수 있다고 하니 조금 더 신경써서 해주면 좋을 듯 합니다.
마사지 할 때 주의하실 점이 있는데 마사지 할때 너무 강하게는 하지 마시고 부드럽게 만져주면 됩니다.
귀밑 림프 마사지 방법
귀밑에 손가락을 살포시 올리신 다음에, 쇄골 방향으로 둥글게 굴려주면서 마사지 해주시면 됩니다.
쇄골 림프 마사지 방법
쇄골 아래 손가락을 대고 심장 방향으로 둥글게 굴려준다. 맨살에 부드럽게 마사지해주는 것이 좋으니 참고하셔서 부드럽게 진행해주시길 바라겠습니다.
겨드랑이 림프 마사지 방법
1. 한쪽 팔을 올려준다.
림프 마사지를 하면서 궁금해 하시는 부분이 , 과연 얼마나 이 림프마사지를 해야하나 라는 질문들이 많다고 합니다.
림프마사지의 경우 위에 알려드린 부위별로 나누어서 진행을 해야 하는데요
마사지의 경우 부위별로 1분 정도 해주시는 것이 적당한 시간이라고 합니다.
간혹가다가 부위별로 강하게 하면 효과 를 더 볼수 있을거라 생각하셔서 무리하고 격하게 하시는 분들이 있는데 강한 자극은 오히려 림프 순환에 방해를 줄 수도 있다고 하니 주의하시길 바라겠습니다.